ビジョントレーニング 目の学校 岐阜 一宮

”正しく見る力”を育てる「目の学校」

熱中症に負けない体づくりを…

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

目の学校 岐阜校

トレーナーの溝口です。

 

あっという間に私の番が回って来ました(汗)

 

 

暑さ対策!!!

毎日蒸し暑い日々が続いていますが、

みなさんはどんな暑さ対策してますか??

最近では環境を考慮した対策があります。

 

 

そんな中我が家の長男は、

大会に向け交流試合が続いています。
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蒸し暑い中、

彼らは交代要員がいない分

バテバテになりながら走り続けては

怒られ、褒められ

一生懸命戦ってます。

 

そんな彼らでも、

やはり沢山の水分補給

(ウォーターブレイクの時間が

              10分間おきにあります。)

 

そしてみかこさんのブログでも出て来ました、

 

ミネラル

         と

ブドウ糖

も取ります。

 

 

 熱中症!!

人の体は約0%

水分で出来ているそうです。

(子供は70%だそうです。)

暑さ対策は取っていても、

自分への水分補給が十分でなければ

熱中症へとなってしまいます。

喉が渇いたっと思った時は、

もう遅いそうです。

 

こまめに水分を取って

バテないそして健康的な体を作って、

この暑い夏を乗り越えて行きましょう。

 

 

今回は、ビジョントレーニングとは

少し離れましたが…

読んで頂きありがとうございました。

 

 

*このブログを試合中に書いて

編集をしていたところ、

試合終了後、長男は熱中症になり

救急搬送されました。

 

汗っかきの子がいつも以上に汗をかき、

水分はいつもより多くとっている様子でしたが、

他の子と同じ塩分量では足りなかったのと

日陰での休憩がなく、

2試合ぶっ通しで行っていたので

自己管理出来ていなかった

のもあるかもしれませんが、

見守る親や指導者そして周りの人達が

少しの変化でも気づいてあげる事が

必要だと感じました。

数秒単位で変化していく長男

(頭痛、吐き気の訴えから、

手足の痺れすぐに硬直、

過呼吸、痙攣等)苦しんでる姿を見て、

靴を脱がせ靴下を脱がせ

とそんな事しか出来ない自分が

情けなかったです…

 

自律整体 のブログに

熱中症になった時の手当ての仕方が、

アップされていますのでそちらも

ご覧ください。

 

最後まで読んでくださいまして

ありがとうございます。

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