熱中症に負けない体づくりを…
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
目の学校 岐阜校
トレーナーの溝口です。
あっという間に私の番が回って来ました（汗）
暑さ対策！！！
毎日蒸し暑い日々が続いていますが、
みなさんはどんな暑さ対策してますか？？
- 水打ち
- グリーンカーテン
- ミストなどなど
最近では環境を考慮した対策があります。
そんな中我が家の長男は、
大会に向け交流試合が続いています。
蒸し暑い中、
彼らは交代要員がいない分
バテバテになりながら走り続けては
怒られ、褒められ
一生懸命戦ってます。
そんな彼らでも、
やはり沢山の水分補給
（ウォーターブレイクの時間が
10分間おきにあります。）
そしてみかこさんのブログでも出て来ました、
ミネラル
と
も取ります。
熱中症！！
人の体は約６０%は
水分で出来ているそうです。
（子供は７０%だそうです。）
暑さ対策は取っていても、
自分への水分補給が十分でなければ
熱中症へとなってしまいます。
喉が渇いたっと思った時は、
もう遅いそうです。
こまめに水分を取って
バテないそして健康的な体を作って、
この暑い夏を乗り越えて行きましょう。
今回は、ビジョントレーニングとは
少し離れましたが…
読んで頂きありがとうございました。
＊このブログを試合中に書いて
編集をしていたところ、
試合終了後、長男は熱中症になり
救急搬送されました。
汗っかきの子がいつも以上に汗をかき、
水分はいつもより多くとっている様子でしたが、
他の子と同じ塩分量では足りなかったのと
日陰での休憩がなく、
2試合ぶっ通しで行っていたので
自己管理出来ていなかった
のもあるかもしれませんが、
見守る親や指導者そして周りの人達が
少しの変化でも気づいてあげる事が
必要だと感じました。
数秒単位で変化していく長男
（頭痛、吐き気の訴えから、
手足の痺れすぐに硬直、
過呼吸、痙攣等）苦しんでる姿を見て、
靴を脱がせ靴下を脱がせ
とそんな事しか出来ない自分が
情けなかったです…
自律整体 のブログに
アップされていますのでそちらも
ご覧ください。
最後まで読んでくださいまして
ありがとうございます。
